Toon Navigatie

Gewrichten & voeding

Soepele gewrichten en gezond kraakbeen zorgen ervoor dat we ons fit en gezond voelen. Vanaf de leeftijd van 45 jaar ondervinden vele mensen dat bewegen vaak minder vlot gaat. Onze gewrichten en spieren voelen strammer en minder beweeglijk. Ook na fysieke inspanningen ondervinden we deze ongemakken.

Een gezonde levensstijl en een gezonde voeding helpen mee aan het behoud van gezonde gewrichten. Vooral zure voedingsmiddelen moeten vermeden worden in het geval van gewrichtsproblemen. Je kan beter kiezen voor basische producten zoals kalkrijke voedingsmiddelen, groenten, fruit, volkorenproducten, … 
Wat je best kan mijden in je voeding zijn: alcohol, suiker, koffie, dierlijke vetten, …

Ook overgewicht kan een oorzaak zijn van overbelasting van de gewrichten, omdat dit de druk op de gewrichten verhoogt waardoor de schokdempers van de gewrichten, het kraakbeen en het gewrichtsvloeistof, erg onder druk komen te staan en voor de nodige ongemakken kunnen zorgen.

Een gezonde levensstijl en een gezond gewicht zijn essentieel voor het behoud van je bewegingsvrijheid!